LesMills esitleb: REEBOK FITNESS FESTIVAL

17. septembril täituvad Kalevi ja Tallinna spordihallid kustumatu energiaga, sest aset leiab selle sügise suurim treeningpidu – Les Mills esitleb: REEBOK FITNESS FESTIVAL.

Terve päeva kestvale treeningpeole on oodatud kõik aktiivsest eluviisist lugu pidavad inimesed – tegevust ja meelelahutust jagub igaühele!

Loe edasi Festival 2016

DCH: VERVE

Igas inimeses on tuli, jõuline energia, mis paneb meid looma, andma ja inspireerima. Lihtsalt igapäevastes askeldustest me unustame end ja see kirev ning loov tuli kustub. VERVE äratab meid ülesse ja annab meile võimaluse kasutada oma keha, kui instrumenti, millel on piiramatud võimed. Selleks on vaja lihtsalt lasta endal kaasa minna! IN ENGLISH Each person has fire inside of them - the willpower and energy that allows them to create, give and inspire, yet oftentimes in the everyday rush it is forgotten and the fire fades. VERVE revives that fire, wakes you up and allows you to look at yourself and your body

DANCEPARTY

Pidu, tants, muusika ja trenn - kõik ühes! See on tantsuline tund, mis meenutab vahvat pidu, pakkudes võimaluse end täielikult välja elada live DJ ja hea muusika saatel ning tantsida südamest treeneri poolt etteantud liigutuste järgi. Osalejatel jääb üle vaid nautida ja lasta ennast tantsupõrandal vabaks kaasakiskuva muusika saatel liikuma. Lõbus pidu garanteeritud! IN ENGLISH Party, dance, music and workout - all in one! It’s a dance class that reminds you of a great party and allows you to totally let loose to amazing music and great choreography. Bringing fun, sexiness, feeling of freedom, live music, DJ and lights into one magical workout experience. All the

INVERSIONS

Lõbus, väljakutsuv ja liikuv joogaseeria, kus mängitakse tasakaaluga, fookusega, liikuvusega ning jõuga. See on teadlik ja intelligentselt loov Vinyasa teekond läbi ümberpööratud asendite iseendasse ja sealt uue vaatenurgaga tagasi maailma. IN ENGLISH Fun, challenging, and flowing yoga sequencing, where you learn to play with your balance, focus, flexibility and strength. Join this intelligent and creative vinyasa journey and turn your world upside town, literally!

Les Mills SH’BAM®

Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv tantsutreening, mis on inspireeritud erinevatest kuumimatest tantsuhittidest. SH’BAM annab võimaluse lõõgastuda tantsides ning vabastada iseendas asuva “staari” ning nautida liikumist sõltumata tasemest ja kogemusest.

Les Mills BODYBALANCE®

Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis ülesse ehitatud jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel,. See on rahuliku muusika saatel tehtav treening, mis arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi.

Les Mills BODYCOMBAT®

Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv võitluskunstidest inspireeritud treening, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud kaasakiskuva muusikaga. Ideaalne üldfüüsiline treening, mis arendab vastupidavust ja koordinatsiooni.

YOGAFLOW

Dünaamiline tund täis jõudu, paindlikkust, tasakaalu, hingamist, naeru ja muusikat, mille ülesehituses on kasutatud Vinyasa jooga, liikuvustreeningu ning elu nautimise põhimõtteid ja muusikast tulevat energiat. Õpime tunnetama oma keha, avastama ja nihutama piire ning nautima hetke ja joogat. IN ENGLISH Dynamic yoga practice full of strength, mobility, balance, breath, laughter and music that is built on the principles of Vinyasa yoga, joy of life and the energy coming from great live music. This class will create the basis for understanding our bodies, discovering and shifting borders and enjoying the moment and yoga. It’s a class created to show the ladies that it’s

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv lihastreening, kus harjutuste sooritamiseks kasutatakse lisavahenditena kange, kettaid ja hantleid. Treeningu jooksul saavad koormust kõik suuremad lihasgrupid. Kaasahaarava muusika saatel treenitakse nii jõudu kui ka lihasvastupidavust.

Les Mills BODYATTACK®

Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv vastupidavustreening, mis on inspireeritud erinevatest üldfüüsilistest treeningutest ning arendab kiirust, jõudu ja vastupidavust. Tunnis näitab treener ette nii lihtsamaid kui ka raskemaid harjutuste versioone.

Les Mills CXWORX® + GRIT® STRENGTH

Les Mills GRIT Strenght Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv 25 minutit kestev lihasjõudu arendav intervalltreening, kus treeningvahenditena kasutatakse kangi, raskusi ja stepilauda.   Les Mills + CX WORX Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv kerekeskosa treening, mis kestab 25 minutit ja on oluline osa keha jõul ja tugevuse arendamisel.

KICK IT

Võitluskunstidest inspireeritud treening, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud muusikaga. Ideaalne kogu keha hõlmav üldfüüsiline treening, mis arendab vastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni ning õpetab oma jõudu konstruktiivselt rakendama. Kick-It on mõnusalt väljakutsuv treening, kus tunni lõppedes on kadunud igasugune stress. IN ENGLISH A class inspired by Martial Arts, where different self-defence and boxing elements alternate and are combined with music. Ideal general physical workout promoting durability, balance and coordination - an enjoyable yet challenging workout, releasing stress and creating positive emotions.

DCH: ROCK’N’CORE

Mis juhtub kui panna kokku lihas- ja vastupidavustreening ning lisada igale harjutusele spetsiaalselt valitud muusika? Tulemuseks on kõrge intensiivsusega treening koos super inspireerivate treeneritega. Sobiv kõigile, kes hindavad kvaliteeti ning samal ajal tahavad ennast proovile panna. Parim grupp Läti professionaale ja parim Läti kontsept treening! IN ENGLISH  What happens when you combine strength with durability training and specially chosen music? The result is a high intensity training with inspiring coaches. This class is suitable for everyone, who appreciate quality and want to put themselves to test. Best group of Latvian professionals and best Latvian concept training!

BODYWORK STRENGTH

See jõudu arendav tund on kehale mitmel uuel viisil väljakutseks. Bodywork ühendab jooga, akrobaatika ja liikuvuse põhimõtted ning paneb mõtlema jõutreeningust väga mitmel ja uuel moel, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. IN ENGLISH This class will challenge your body in so many new ways. Combining yoga, gymnastics and movement you will build strength and mobility from inside and out and get to know your body and its strength in a whole new way.

Les Mills BODYPUMP®

Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv lihastreening, kus harjutuste sooritamiseks kasutatakse lisavahenditena kange, kettaid ja hantleid. Treeningu jooksul saavad koormust kõik suuremad lihasgrupid. Kaasahaarava muusika saatel treenitakse nii jõudu kui ka lihasvastupidavust.

YOGAFUNC

See on Ashtanga jooga harjutustel põhinev muusikaline joogatund. Jõuline ning dünaamiline tund, kus iga loo ajal keskendutakse erinevatele klassikalistele jooga tehnikatele (päikesetervitus, tasakaal, jõud jne.) ning iga harjutus on seotud hingamisega. Yogafunci trennis on garanteeritud positiivsed emotsioonid ning hea tuju. IN ENGLISH It’s a fitness yoga class with music, based on the traditional techniques (asana, breath, vinyasa) from Ashtanga Vinyasa Yoga. It is not a traditional yoga class but a fun and effective training method suitable for everyone who want to get a taste of yoga, without diving deep into a traditional yoga system. The benefits for participants training regularly include:

DANCEACT: JAZZ DANCE

Jazz on tantsualases käsitluses väga lai mõiste. Nii muusika kui ka tantsu elementide poolest võib selles treeningtunnis oodata segu nii jazz, latin kui ka urban rütmidest ja liikumisi hiphopist, klassikalisemast jazztantsust, ladina-ameerika tantsust, moderntantsust ja võimalik, et veel millestki. Tähtsal kohal on osaliselt klassikalise balleti alusel väljatöötatud harjutused, mis aitavad tõsta tantsija tehnilist taset ja virtuoossust, mida õpitavates kavades rakendada saab. Nagu jazzmuusikaski, nii ka selles tunnis pööratakse kohati läbi improvisatsiooniliste harjutuste tähelepanu ka tantsija enda isikupärastele liikumisomadustele, nende avastamisele ja arendamisele. Nii erinevad kui me oleme inimestena, oleme me ka liikujatena. Igaühel meist on tantsule anda midagi, mida

STEP FUN

Avasta ja õpi uusi ideid ja võimalusi stepi pingil koos kahe treeneriga! See tund on täis energiat, tantsu ja imelist muusikat. Dünaamiline tund, mis on kokku pandud erinevate metoodikate järgi ning sobib algajast edasijõudnuni - peaasi, et armastad liikumist ja oled valmis tunni ajal lahti laskma igapäevastest harjumustest ja kaasa minema emotsioonidega! IN ENGLISH Discover and learn new ideas and opportunities on the step bench with two presenters! It’s a class full of energy, dance and wonderful music. Dynamical class put together with different methodologies that’s suitable for beginner to advanced levels - as long as you love to move and are ready

JAZZFUNK

Jazzfunk on stiil nii kehale kui vaimule, kuid kontsakingi jalga pannes, tunned end võimsa, pika ja ilusana. 21. Sajandil ei kanna enam kontsaga kingi mitte ainult naised. Võid näha ka mehi, kes kõnnivad ja veel enam tantsivad nendes, näiteks Kazaky. Koreograafiat suudab teha igaüks, kuid mitte kõik ei  suuda seda teha õige tundega, eriti kõrgetel kingadel, see nõuab oskust koos Jazzfunk-i intensiivsusega. IN ENGLISH Jazzfunk is a class for body and mind - wearing high heels you’ll feel powerful, tall and beautiful. 21 century rules allow heels to be worn by both, women and men, and there are more and more

DANCEACT: BAILATINO

Kaasaeg tantsutreening, mis ühendab endas erinevad tantsud, muusika, rütm ja tempo, kehatunnetus, meeldiv koormus, tõhus treening ja mõnus emotsioon. Bailatino koosneb salsa, reggaetoni, bachata, samba, merengue, cha-cha, mambo ning mitmete teiste populaarsete ladina-ameerika tantsudega. Tantsutund, mis pakub rõõmu trennist ja tantsust algajatele ent samas esitab ka tõsiseid väljakutseid professionaalsele tantsijale. Selles trennis pole vaja partnerit, kuna töö käib samal põhimõttel nagu teiste moodsate tantsustiilide tundides- igaüks enda eest väljas! IN ENGLISH Dance class, where different styles, music, rhythm, cognition, challenge, effective workout and great emotion are combined into one. Bailatino consists of salsa, reggaeton, bachata, samba, merengue, cha-cha, mambo and many other

JOY OF YOGA

Joogatund, kus peamine tähelepanu on iseendal ja sellel rõõmul, mida me enda sees kanname - hingates sügavalt ja rahustavalt ning liikudes jooga põhimõtetele vastavalt, kindlalt, vabalt ja mugavalt. Joogarõõmu tund on ülesse ehitatud Vinyasa jooga põhimõtetel ja tõekspidamistel ning sobib erineva tasemega praktiseerijatele, sest õpetajad annavad erinevaid variatsioone ning tuletavad meelde hingamist ja rõõmu. IN ENGLISH Yoga practice with the main focus on yourself and the joy we carry inside of ourselves. It’s time to breathe deeply and calmly and move in accordance to yoga principles with ease and steadiness. Joy Of Yoga is a Vinyasa practice that suits for all

ASHTANGA MONKEY YOGA

On traditsiooniline jooga, mille süsteemi loojaks ning lääne-maailmale tutvustajaks on hindu Sri K. Pathabi Jois alias Guruji. Ashtanga Vinyasa jooga on dünaamiline ning füüsiline joogaharjutus, kus on alati hingamine ja liikumine sünkroonis. Ashtanga jooga harjutus on justkui "all in one" - samaaegselt on see hingamisharjutus, füüsiline harjutus ning meditatiivne harjutus. Sellele joogastiilile on omane vinyasa ehk liigutuste seeria, mis seob kõik asana’d (asendid) üheks tervikuks harjutusseeriaks. IN ENGLISH Traditional yoga class, based on the system of Sri K. Pathabi Jois alias Guruji, who also introduced it to the western world. Ashtanga Vinyasa yoga is a dynamic and physical yoga practice, where

JOY OF YOGA

Joogatund, kus peamine tähelepanu on iseendal ja sellel rõõmul, mida me enda sees kanname - hingates sügavalt ja rahustavalt ning liikudes jooga põhimõtetele vastavalt, kindlalt, vabalt ja mugavalt. Joogarõõmu tund on ülesse ehitatud Vinyasa jooga põhimõtetel ja tõekspidamistel ning sobib erineva tasemega praktiseerijatele, sest õpetajad annavad erinevaid variatsioone ning tuletavad meelde hingamist ja rõõmu. IN ENGLISH Yoga practice with the main focus on yourself and the joy we carry inside of ourselves. It’s time to breathe deeply and calmly and move in accordance to yoga principles with ease and steadiness. Joy Of Yoga is a Vinyasa practice that suits for all

ASHTANGA MONKEY YOGA

On traditsiooniline jooga, mille süsteemi loojaks ning lääne-maailmale tutvustajaks on hindu Sri K. Pathabi Jois alias Guruji. Ashtanga Vinyasa jooga on dünaamiline ning füüsiline joogaharjutus, kus on alati hingamine ja liikumine sünkroonis. Ashtanga jooga harjutus on justkui "all in one" - samaaegselt on see hingamisharjutus, füüsiline harjutus ning meditatiivne harjutus. Sellele joogastiilile on omane vinyasa ehk liigutuste seeria, mis seob kõik asana’d (asendid) üheks tervikuks harjutusseeriaks. IN ENGLISH Traditional yoga class, based on the system of Sri K. Pathabi Jois alias Guruji, who also introduced it to the western world. Ashtanga Vinyasa yoga is a dynamic and physical yoga practice, where breath and movement are always synchronized. It’s

JOY OF YOGA

Joogatund, kus peamine tähelepanu on iseendal ja sellel rõõmul, mida me enda sees kanname - hingates sügavalt ja rahustavalt ning liikudes jooga põhimõtetele vastavalt, kindlalt, vabalt ja mugavalt. Joogarõõmu tund on ülesse ehitatud Vinyasa jooga põhimõtetel ja tõekspidamistel ning sobib erineva tasemega praktiseerijatele, sest õpetajad annavad erinevaid variatsioone ning tuletavad meelde hingamist ja rõõmu. IN ENGLISH Yoga practice with the main focus on yourself and the joy we carry inside of ourselves. It’s time to breathe deeply and calmly and move in accordance to yoga principles with ease and steadiness. Joy Of Yoga is a Vinyasa practice that suits for all

CROSS FIT

CrossFiti eesmärk on mitmekülgne füüsilise võimekuse areng. Treeningus kombineeritakse oskuslikult erinevaid harjutusi, muutes sportimise väljakutseks ka kõige nõudlikumale atleedile, samas on iga kava kokku pandud treenijate individuaalseid võimeid ja eesmärke arvestades. CrossFiti treeningkavad sisaldavad elemente neljalt spordialalt: võimlemine, kergejõustik, sõudmine ja tõstmine. Enamik kavadest sooritatakse üldjuhul võimalikult kõrgel intesiivsusel. IN ENGLISH The goal of CrossFit is a versatile physical development. This workout skilfully combines different exercises, creating a challenging workout even for the most demanding athlete. At  the same time, every session is created by taking into consideration the individual goals and abilities of each participant. CrossFit workouts include elements from four different

CROSS FIT

CrossFiti eesmärk on mitmekülgne füüsilise võimekuse areng. Treeningus kombineeritakse oskuslikult erinevaid harjutusi, muutes sportimise väljakutseks ka kõige nõudlikumale atleedile, samas on iga kava kokku pandud treenijate individuaalseid võimeid ja eesmärke arvestades. CrossFiti treeningkavad sisaldavad elemente neljalt spordialalt: võimlemine, kergejõustik, sõudmine ja tõstmine. Enamik kavadest sooritatakse üldjuhul võimalikult kõrgel intesiivsusel. IN ENGLISH The goal of CrossFit is a versatile physical development. This workout skilfully combines different exercises, creating a challenging workout even for the most demanding athlete. At  the same time, every session is created by taking into consideration the individual goals and abilities of each participant. CrossFit workouts include elements from four different

CROSS FIT

CrossFiti eesmärk on mitmekülgne füüsilise võimekuse areng. Treeningus kombineeritakse oskuslikult erinevaid harjutusi, muutes sportimise väljakutseks ka kõige nõudlikumale atleedile, samas on iga kava kokku pandud treenijate individuaalseid võimeid ja eesmärke arvestades. CrossFiti treeningkavad sisaldavad elemente neljalt spordialalt: võimlemine, kergejõustik, sõudmine ja tõstmine. Enamik kavadest sooritatakse üldjuhul võimalikult kõrgel intesiivsusel. IN ENGLISH The goal of CrossFit is a versatile physical development. This workout skilfully combines different exercises, creating a challenging workout even for the most demanding athlete. At  the same time, every session is created by taking into consideration the individual goals and abilities of each participant. CrossFit workouts include elements from four different

CROSS FIT

CrossFiti eesmärk on mitmekülgne füüsilise võimekuse areng. Treeningus kombineeritakse oskuslikult erinevaid harjutusi, muutes sportimise väljakutseks ka kõige nõudlikumale atleedile, samas on iga kava kokku pandud treenijate individuaalseid võimeid ja eesmärke arvestades. CrossFiti treeningkavad sisaldavad elemente neljalt spordialalt: võimlemine, kergejõustik, sõudmine ja tõstmine. Enamik kavadest sooritatakse üldjuhul võimalikult kõrgel intesiivsusel. IN ENGLISH The goal of CrossFit is a versatile physical development. This workout skilfully combines different exercises, creating a challenging workout even for the most demanding athlete. At  the same time, every session is created by taking into consideration the individual goals and abilities of each participant. CrossFit workouts include elements from four different

CROSS FIT

CrossFiti eesmärk on mitmekülgne füüsilise võimekuse areng. Treeningus kombineeritakse oskuslikult erinevaid harjutusi, muutes sportimise väljakutseks ka kõige nõudlikumale atleedile, samas on iga kava kokku pandud treenijate individuaalseid võimeid ja eesmärke arvestades. CrossFiti treeningkavad sisaldavad elemente neljalt spordialalt: võimlemine, kergejõustik, sõudmine ja tõstmine. Enamik kavadest sooritatakse üldjuhul võimalikult kõrgel intesiivsusel. IN ENGLISH The goal of CrossFit is a versatile physical development. This workout skilfully combines different exercises, creating a challenging workout even for the most demanding athlete. At  the same time, every session is created by taking into consideration the individual goals and abilities of each participant. CrossFit workouts include elements from four different

CROSS FIT

CrossFiti eesmärk on mitmekülgne füüsilise võimekuse areng. Treeningus kombineeritakse oskuslikult erinevaid harjutusi, muutes sportimise väljakutseks ka kõige nõudlikumale atleedile, samas on iga kava kokku pandud treenijate individuaalseid võimeid ja eesmärke arvestades. CrossFiti treeningkavad sisaldavad elemente neljalt spordialalt: võimlemine, kergejõustik, sõudmine ja tõstmine. Enamik kavadest sooritatakse üldjuhul võimalikult kõrgel intesiivsusel. IN ENGLISH The goal of CrossFit is a versatile physical development. This workout skilfully combines different exercises, creating a challenging workout even for the most demanding athlete. At  the same time, every session is created by taking into consideration the individual goals and abilities of each participant. CrossFit workouts include elements from four different

CROSS FIT

CrossFiti eesmärk on mitmekülgne füüsilise võimekuse areng. Treeningus kombineeritakse oskuslikult erinevaid harjutusi, muutes sportimise väljakutseks ka kõige nõudlikumale atleedile, samas on iga kava kokku pandud treenijate individuaalseid võimeid ja eesmärke arvestades. CrossFiti treeningkavad sisaldavad elemente neljalt spordialalt: võimlemine, kergejõustik, sõudmine ja tõstmine. Enamik kavadest sooritatakse üldjuhul võimalikult kõrgel intesiivsusel. IN ENGLISH The goal of CrossFit is a versatile physical development. This workout skilfully combines different exercises, creating a challenging workout even for the most demanding athlete. At  the same time, every session is created by taking into consideration the individual goals and abilities of each participant. CrossFit workouts include elements from four different

MUAY THAI

Taipoks on kõige universaalsem püstivõitlussport, sest lubatud on löögid nii käte, jalgade kui ka põlvede ja küünarnukkidega. Lisaks on mängus püstimaadlus ehk kintš, mis tagab harrastajale/sportlasele suurepärase kontrolli oma keha üle ja valmisoleku võitluseks erinevatel distantsidel. Taipoks on kergesti omandatav võitluskunst, mis sobib pea igas vanuses ja vormis inimestele, tagab hea füüsilise vormi ning lisaks kõigele, aitab tõsta enesekindlust! IN ENGLISH Muay Thai or Thai boxing is a combat sport that uses stand-up striking along with various clinching techniques. This physical and mental discipline, which includes the combined use of fists, elbows, knees and shins is considered a good physical preparation that

BJJ – BRASILIAN JIU JITSU

Brasiilia Jiu-Jitsu on kahevõitluse ala, mis keskendub mitmekesisele maadlusele ning eelkõige maasvõitlusele. Pearõhk on võitluses domineeriva ehk eelisasendi saavutamisel, mis võimaldaks vastast efektiivselt kontrollida ning vastase alistamisel liigeselukkude (käe-, õla-, jala- jm) või kägistustega. See on pigem tehniline kui füüsiliselt raske võitlusstiil, mis sobib erinevatel tasemel treenijatele ning on tõhus enesekaitse endast suurema ja/või raskema vastu! IN ENGLISH Brasiiian Jiu-Jitsu is a martial art, combat sport system that focuses on grappling and especially ground fighting. Main focus is on dominance that allows to control the opponent. BJJ promotes the concept that a smaller, weaker person can successfully defend against a bigger,

MMA – MIXED MARTIAL ARTS

Spetsiifiline võitlusspordi treening, kus õpitakse integreeritult võitlema kõigis võitlusdistantsides: püsti- (poks, taipoks, karate), lähi- (maadlus, judo) ja maas (BJJ, lukumaadlus). See on mitmekülgne ja huvitav treening, mis annab  oskused nii püsti- kui maasvõitluseks ja sobib kõigile alates 14. eluaastast. IN ENGLISH MMA is a specific combat sport that allows both striking and grappling, both standing and on the ground, using techniques from other combat sports and martial arts: boxing, thai boxing, karate, wrestling, judo and Brazilian Jiu Jitsu. Versatile and interesting training that provides different understanding and knowledge on martial arts. Age limit: minimum age of 14 years!

MUAY THAI

Taipoks on kõige universaalsem püstivõitlussport, sest lubatud on löögid nii käte, jalgade kui ka põlvede ja küünarnukkidega. Lisaks on mängus püstimaadlus ehk kintš, mis tagab harrastajale/sportlasele suurepärase kontrolli oma keha üle ja valmisoleku võitluseks erinevatel distantsidel. Taipoks on kergesti omandatav võitluskunst, mis sobib pea igas vanuses ja vormis inimestele, tagab hea füüsilise vormi ning lisaks kõigele, aitab tõsta enesekindlust! IN ENGLISH Muay Thai or Thai boxing is a combat sport that uses stand-up striking along with various clinching techniques. This physical and mental discipline, which includes the combined use of fists, elbows, knees and shins is considered a good physical preparation that makes

BJJ – BRASILIAN JIU JITSU

Brasiilia Jiu-Jitsu on kahevõitluse ala, mis keskendub mitmekesisele maadlusele ning eelkõige maasvõitlusele. Pearõhk on võitluses domineeriva ehk eelisasendi saavutamisel, mis võimaldaks vastast efektiivselt kontrollida ning vastase alistamisel liigeselukkude (käe-, õla-, jala- jm) või kägistustega. See on pigem tehniline kui füüsiliselt raske võitlusstiil, mis sobib erinevatel tasemel treenijatele ning on tõhus enesekaitse endast suurema ja/või raskema vastu! IN ENGLISH Brasiiian Jiu-Jitsu is a martial art, combat sport system that focuses on grappling and especially ground fighting. Main focus is on dominance that allows to control the opponent. BJJ promotes the concept that a smaller, weaker person can successfully defend against a bigger,

MMA – MIXED MARTIAL ARTS

Spetsiifiline võitlusspordi treening, kus õpitakse integreeritult võitlema kõigis võitlusdistantsides: püsti- (poks, taipoks, karate), lähi- (maadlus, judo) ja maas (BJJ, lukumaadlus). See on mitmekülgne ja huvitav treening, mis annab  oskused nii püsti- kui maasvõitluseks ja sobib kõigile alates 14. eluaastast. IN ENGLISH MMA is a specific combat sport that allows both striking and grappling, both standing and on the ground, using techniques from other combat sports and martial arts: boxing, thai boxing, karate, wrestling, judo and Brazilian Jiu Jitsu. Versatile and interesting training that provides different understanding and knowledge on martial arts. Age limit: minimum age of 14 years!

SKILLMILL CIRCUIT TRAINING

Circuit treening on ringtreeningu põhimõttel ülesse ehitatud tund, kus treenijad liiguvad erinevaid harjutusi sooritades ühest punktist teise, sooritades igas punktis kindlaks määratud aja jooksul või arvu korduseid. Tegu on peamiselt jõu arendamisele suunatud treeninguga. IN ENGLISH Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using different whole body targeting exercises. It focuses mainly on strength building or muscular endurance. One exercise "circuit" is one completion of all prescribed exercises in the program - either based on time or repetitions.

SKILLMILL CIRCUIT TRAINING

Circuit treening on ringtreeningu põhimõttel ülesse ehitatud tund, kus treenijad liiguvad erinevaid harjutusi sooritades ühest punktist teise, sooritades igas punktis kindlaks määratud aja jooksul või arvu korduseid. Tegu on peamiselt jõu arendamisele suunatud treeninguga. IN ENGLISH Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using different whole body targeting exercises. It focuses mainly on strength building or muscular endurance. One exercise "circuit" is one completion of all prescribed exercises in the program - either based on time or repetitions.

SKILLMILL CIRCUIT TRAINING

Circuit treening on ringtreeningu põhimõttel ülesse ehitatud tund, kus treenijad liiguvad erinevaid harjutusi sooritades ühest punktist teise, sooritades igas punktis kindlaks määratud aja jooksul või arvu korduseid. Tegu on peamiselt jõu arendamisele suunatud treeninguga. IN ENGLISH Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using different whole body targeting exercises. It focuses mainly on strength building or muscular endurance. One exercise "circuit" is one completion of all prescribed exercises in the program - either based on time or repetitions.

SKILLMILL CIRCUIT TRAINING

Circuit treening on ringtreeningu põhimõttel ülesse ehitatud tund, kus treenijad liiguvad erinevaid harjutusi sooritades ühest punktist teise, sooritades igas punktis kindlaks määratud aja jooksul või arvu korduseid. Tegu on peamiselt jõu arendamisele suunatud treeninguga. IN ENGLISH Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using different whole body targeting exercises. It focuses mainly on strength building or muscular endurance. One exercise "circuit" is one completion of all prescribed exercises in the program - either based on time or repetitions.

SKILLMILL CIRCUIT TRAINING

Circuit treening on ringtreeningu põhimõttel ülesse ehitatud tund, kus treenijad liiguvad erinevaid harjutusi sooritades ühest punktist teise, sooritades igas punktis kindlaks määratud aja jooksul või arvu korduseid. Tegu on peamiselt jõu arendamisele suunatud treeninguga. IN ENGLISH Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using different whole body targeting exercises. It focuses mainly on strength building or muscular endurance. One exercise "circuit" is one completion of all prescribed exercises in the program - either based on time or repetitions.

SKILLMILL CIRCUIT TRAINING

Circuit treening on ringtreeningu põhimõttel ülesse ehitatud tund, kus treenijad liiguvad erinevaid harjutusi sooritades ühest punktist teise, sooritades igas punktis kindlaks määratud aja jooksul või arvu korduseid. Tegu on peamiselt jõu arendamisele suunatud treeninguga. IN ENGLISH Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using different whole body targeting exercises. It focuses mainly on strength building or muscular endurance. One exercise "circuit" is one completion of all prescribed exercises in the program - either based on time or repetitions.

SKILLMILL CIRCUIT TRAINING

Circuit treening on ringtreeningu põhimõttel ülesse ehitatud tund, kus treenijad liiguvad erinevaid harjutusi sooritades ühest punktist teise, sooritades igas punktis kindlaks määratud aja jooksul või arvu korduseid. Tegu on peamiselt jõu arendamisele suunatud treeninguga. IN ENGLISH Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using different whole body targeting exercises. It focuses mainly on strength building or muscular endurance. One exercise "circuit" is one completion of all prescribed exercises in the program - either based on time or repetitions.

KASPARS OZOLINS

DCH: ROCK’N’CORE, DCH: VERVE

KERSTI OJALILL

Les Mills BODYBALANCE, Les Mills CXWORX

MARKUS RIVA

MC, DANCEPARTY

RALFS UPMANIS

DCH: ROCK’N’CORE, DCH: VERVE

SILJA SILLER

YOGAFLOW WITH GUYS; STEP FUN

SVEN IDARAND

Danceparty, STEP FUN

Vaata kõiki tegijaid

LesMills esitleb: REEBOK FITNESS FESTIVAL 2017 piletid eelmüügist: 20 EUR

Kohapeal: 25 EUR

VIP pilet (saadaval kuni 31.08.2017): 30 EUR

Festivali passe saab osta PILETILEVI müügipunktidest või e-poest.

Osta pilet

Info RFF-ile tulijatele.

Lisainfo

Kalevi Spordihall
Juhkentali 12, 10132 Tallinn